No importa cuánto nutricionistas y otros médicos dicen que la pérdida de peso debe ser compleja y gradual, y se requiere una nutrición adecuada para convertirse en una forma de vida, el interés en dietas extremas que prometen la pérdida de peso rápida dentro de los tres días a la semana, no cae. Por supuesto, respetamos la opinión de los médicos. Pero, ¿qué hacer cuando necesitas resultados rápidos?
Boleto ardiente? ¡Perder peso rápidamente!
Puede haber muchas razones para sentarse en una dieta difícil, pero garantizando resultados rápidos. Por ejemplo, el día después de mañana la boda ... Relájate, tu novia. (Esperemos que aún venga a su propia boda y traigamos la cifra al ideal unos meses antes del evento solemne). O, por ejemplo, el otro día una fiesta, unas vacaciones, y usted, para decirlo suavemente, no están en forma. O fue invitado al restaurante de sus sueños durante el fin de semana al restaurante, y el inodoro apropiado se encuentra de alguna manera terriblemente y se agrieta en las costuras. Hay razones más serias: el vestido fue elegido por el año nuevo, ¡pero en la boutique era solo un tamaño más pequeño! Esta es una pesadilla. El vestido es lujoso, año nuevo en la nariz. ¡Puesta con urgencia la figura en orden!
¿Cómo te sienta tu traje de baño sobre ti? Parece que para la temporada de playa podrías preparar con anticipación. Pero en el mundo moderno, todas las estaciones fueron mezcladas: la Navidad se puede cumplir no solo en el resort, sino también en una arena blanca en las olas del océano. Por lo tanto, puede suceder que sea urgentemente urgente, bueno, debe echar un aspecto digno antes de ir a la playa, porque apareció un boleto de ardor rentable. O (¡oh, sueños!) De repente invitó a un caballero agradable a Bali.
También hay razones profesionales para comenzar a buscar una manera de perder peso: piezas fundidas, sesiones de fotos y similares. A veces, "se ve decente" se esfuerza por las damas y científicos de los negocios en conferencias, seminarios y actuaciones importantes frente a una comunidad profesional. Los medios de comunicación buscan llevar la figura al ideal antes de la entrevista con la fotografía o la fila de video. ¡Sí, usted mismo encontrará muchas razones para perder peso rápidamente!
Elija una dieta
Hasta la fecha, hay cientos de dietas, si no miles. Se pueden dividir en tres tipos:
- A largo plazo
- Corto plazo
- extremo
Las dietas a largo plazo a menudo se basan en el cálculo del contenido de calorías de los productos, se asocian con la restricción del uso de grasas, carbohidratos. Es cierto, recientemente, además del contenido de calorías, se ha prestado cada vez más atención al índice de productos hipoglucémicos. Algunas dietas ofrecen casi un plato de verduras, otras, por el contrario, principalmente alimentos proteicos (que pueden, por cierto, causar problemas de salud). Hay dietas en las que el concepto de un estilo de vida saludable se reduce a la transición al vegetarianismo: por ejemplo, una "manera fácil de perder peso" del famoso autor del bestseller sobre los malos hábitos (que es fácil y no muy). Otros predican la transición a una imagen especial de alimentos: por ejemplo, separado. Pero para nuestros propósitos, todas estas dietas tienen un inconveniente grave: para lograr resultados, deberá adherirse al sistema de energía especificado de diez días a dos o tres meses. ¡Pero queremos perder peso rápidamente! Después de tres días, tenemos unas vacaciones, y en una semana, ¡playas calientes en un boleto en llamas!
Esto significa que nos centramos en dietas a corto plazo que le permiten apretar rápidamente el cuerpo y subir a los jeans por un tamaño menos. Aquí se hace hincapié en el contenido de calorías de los productos, limpiando el estómago, la eliminación del agua del cuerpo (lo que le permite reducir los volúmenes e inmediatamente perder 2 - 3 kg, o incluso más), así como la aceleración del metabolismo. Las dietas más simples a corto plazo son los días de ayuno (son las más seguras). Uno: dos veces por semana simplemente organizamos un día de "luz" para el cuerpo: en kéfir, trigo sarraceno o incluso agua. Al día siguiente, se siente un alivio notable, incluso debido a la ausencia en el estómago de la habitual "gravedad bien alimentada". Alguien es suficiente para sentirse como una mariposa el fin de semana. Pero si estamos hablando de una descarga aguda de al menos un par de kilos, se selecciona una dieta a corto plazo durante 3 a 5 días. Hay bastante gentiles entre ellos, pero aún así, la mayoría de las dietas a corto plazo exigen reunir una fuerza de voluntad en un puño y ... como dijo Maya Plisetskaya, "No comas". El bajo contenido de calorías de tales dietas es muy efectivo y, a menudo, es solo 300 - 700 kcal por día.
Dieta de chocolate y día de descarga de plátano
¡Pero el hombre es débil! Nosotros, por regla general, queremos sufrir menos, y el resultado es obtener más. ¡Qué trucos no van a hacer que el proceso de pérdida de peso sea lo más agradable posible! Por ejemplo, se concentran en el uso de sus productos favoritos. ¿No te gustan las manzanas? Elija una dieta de plátano. Sus ventajas son de buen humor debido a la producción de serotonina y una cierta saciedad. Durante tres días solo hay plátanos, lo más importante, no más de dos kilos al día, de lo contrario, puede obtener más de lo que iban a caer. En una dieta de proteína o proteína-ícono a corto plazo, el agua del cuerpo está bien excretada y se siente una saciedad constante. Pero si los riñones no están en orden, llame a una ambulancia por adelantado. La dieta de uva (kilo uvas, un litro de jugo o vino por día) llena el cuerpo con vitaminas, "revive sangre", mejora la condición de la piel. La dieta de sandía (1 kg de pulpa por 9 kg del cuerpo) elimina perfectamente el agua, pero usted mismo adivina sobre esto. La contraindicación, como todas las dietas que excretan el agua, son problemas con los riñones. Se garantiza el satness, no todos comerán una porción de sandía (por ejemplo, 15 kilos). La dieta es baja en calores, a menos que, por supuesto, sea una sandía con pan.
Para situaciones en las que necesitas dejar más de un par de kilo, se pretenden monodietes semanales. El más popular es el trigo sarraceno. Solo tenga en cuenta: el trigo sarraceno no se puede hacer, no puede cocinar, pero solo puede cocinar al vapor. En general, no puedes comer mucho ... alguien prefiere un monodote de arroz, alguien es una "sopa Bonn" (lo más importante, puede comerlo en litros como quieras). Desafortunadamente, las especies extremas de Mono -Diet es una excelente manera no solo para verificar cómo perder peso, sino también truenos en el hospital. Por ejemplo, una semana sin la recepción de las vitaminas necesarias, los elementos traza, que es muy característico del monodietal, afecta la piel, el cabello y el rendimiento. Entre las dietas más originales se encuentran el vino y el chocolate. Tres días en vino y queso, ¿qué gourmet se rechazará? Nuevamente, la acción se basa en la eliminación del agua del cuerpo. Y la dieta de tres días "chocolate" es, en primer lugar, baja en calorías (550 kcal por día), y en segundo lugar, activa el metabolismo. Una forma de salir del Platón. Bueno, salvación para aquellos que no pueden sin café y chocolate: un mosaico entero de chocolate negro por día y cuánto quieres café sin azúcar. Eso es solo que las posibilidades de llamar a los reanimadores son muy altas, especialmente si también fumas. El corazón se refiere a tan extremadamente con gran sospecha ...
"Doctor, ¿por qué eres tan aburrido?"
Parece que la cuestión de cómo perder peso rápidamente, resuelto: la salida se encontró y no una. Docenas de dietas duras dirigidas a una pérdida de peso rápida y aguda, a su servicio. Y, sin embargo ... la principal menos de todas estas formas rápidas de perder peso es un resultado a corto plazo. Te metiste en el vestido, contaminado en un nuevo traje de baño, y unos días después ... el agua regresó, ya que regresaste al estilo de vida ordinario, y el efecto ya no se nota (la grasa durante las dietas a corto plazo prácticamente no se va). En segundo lugar, después de tal sorpresa, el cuerpo puede ofenderse y vengarse brutalmente. En los "días hambrientos", el cuerpo se reconstruye a una dieta económica y comienza a gastar menos calorías. Tan pronto como vuelvas al amor de los pasteles y los pasteles, las calorías "extra" serán más que antes, con la misma forma de nutrición. Entonces, se debe esperar un conjunto agudo de peso. En tercer lugar, si pesa kilos durante ochenta, es poco probable que dicha dieta dé cambios notables: la partida de varios kilos será inconsistente exteriormente.
Y, por supuesto, las dietas más extremas tienen contraindicaciones estrictas y pueden conducir a graves consecuencias para la salud. Aún así, las dietas a largo plazo, que son un sistema de energía a largo plazo, conducen a resultados más persistentes de una manera más segura. Sí, y un punto más: no espere la salida de grasa de las "áreas problemáticas" de las dietas a corto plazo. Para hacer esto, debe hacer ejercicios físicos: incluso con una dieta saludable, el cuerpo, lo que reduce el peso, permanece flojo y feo, y las formas son adquiridas por una carga deportiva. Por desgracia, todas estas palabras sobre un estilo de vida saludable, el sistema correcto de nutrición y esfuerzo físico parece muy aburrido para muchos ... y por lo tanto, la popularidad de las dietas extremas no disminuye, ¡porque es mucho más interesante en los plátanos con chocolate!